Curso de Apnea en Madrid 2019-03-25T11:04:24+02:00

Curso de Apnea en Madrid

Ya puedes realizar tu Curso de Apnea en Madrid!

Nuestro Curso de Apnea en Madrid solo tiene como requisito saber nadar y tener ganas de divertirse, no hace falta que hayas realizado ningún curso de buceo con equipo autónomo, aunque si te animas puedes probar un Bautismo de Buceo en ZOEA. La Apnea deportiva, es la suspensión voluntaria de la respiración bajo el agua. Esta actividad se basa principalmente en la relajación mental del individuo, la buena alimentación e hidratación, los ejercicios respiratorios, la acuaticidad, la natación economizada y el entrenamiento en ambiente hipóxico. Practicada regularmente, la Apnea, es muy beneficiosa para mejorar el rendimiento físico del deportista: desarrolla la capacidad pulmonar, estimula el retorno venoso, activa las rutas metabólicas anaerobias, potencia los mecanismos de transporte de oxígeno y su aprovechamiento celular.

El entrenamiento que realizarás en el Curso de Apnea en Madrid, te permitirá conocer mejor tu propio cuerpo y sus señales lo que se traduce en beneficios para la práctica deportiva. Las técnicas de respiración y los ejercicios de relajación, esenciales para practicar la apnea, aportan al deportista herramientas muy potentes de preparación psicológica: los nadadores que practican la apnea estática y la apnea dinámica consiguen mejorar rápidamente su rendimiento deportivo, ya que además de los beneficios mencionados, este tipo de entrenamiento mejora el deslizamiento acuático y la dinámica respiratoria en el agua.

Curso de Apnea en Madrid

Ejercicios de Respiración

Curso de Apnea en Madrid

Apnea Libre

Curso de Apnea en Madrid

William Trubridge, actual record mundial

Contenido del Curso de Apnea en Madrid

El Curso de Apnea en Madrid que propone ZOEA, se desarrolla en cuatro días, dos sesiones teóricas y dos prácticas en piscina. Las sesiones teóricas te introducen a la Apnea, o Feediving y presentan algunos conceptos básicos: ¿Por qué hacer apnea?, Modalidades de apnea, Requisitos de la apnea y seguridad, Equipamiento para la apnea, Tipos de respiración, la Relajación, yoga y apnea, Acuaticidad, entrenamiento de Apnea Estática y entrenamiento de Apnea Dinámica.

Las sesiones se inician con una serie de ejercicios de respiración y de relajación en seco utilizando técnicas de yoga y de meditación. Estas sesiones se acompañan siempre de la información que proporciona la base teórica del aprendizaje. El recorrido didáctico avanza del aula a las apneas en el agua rápidamente: aprenderás los protocolos de respiración y de relajación en el agua como preparación física y mental previa para experimentar la apnea estática. Seguidamente se introducen ejercicios de apnea dinámica para mejorar el aleteo, la compensación, el deslizamiento, la relajación de grupos musculares y la acuaticidad general.

El Curso de Apnea en Madrid, combina ejercicios de apnea dinámica, apnea estática, respiración y relajación, donde cada alumno avanza en función de su preparación, de manera que se encuentre cómodo realizando todos los ejercicios. El aprendizaje es más eficaz en ambiente relajado, sin establecer desafíos ni marcas, sino conociendo el propio cuerpo y sus señales. Con alumnos avanzados, se propone un plan de ejercicios más estructurado con series de apneas y de recuperación, y acuaticidad avanzada.

Estructura del Curso de Apnea en Madrid

DÍA 1

TEORÍA/PRÁCTICA en el aula

Introducción a la Apnea (Freediving):

  • ¿Por qué hacer Apnea?
  • Conceptos básicos
  • Modalidades · Requisitos · Equipamiento · Seguridad
  • La Respiración · Ejercicios explorativos
  • Técnicas de Relajación · Meditación

DÍA 2 y 3

PRÁCTICAS EN PISCINA

Antes de entrar al agua: Yoga, Meditación y Apnea

  • Protocolo de Relajación previo a la apnea
  • Acuaticidad y Meditación en el agua
  • Apnea Estática (1er día) · Apnea Dinámica ( 2º día)

DÍA 4

TEORÍA en el aula

Ejercicios de Relajación

  • Revisión de las grabaciones en vídeo de las sesiones prácticas · Debate reflexivo · Debriefing · Entrega de diplomas
Curso de Apnea en Madrid

Entrenamiento en «aguas confinadas»

Curso de Apnea en Madrid

Apnea Dinámica «sin aletas»

Curso de Apnea en Madrid

Apnea Dinámica en «aguas abiertas»

PRECIO

110 €

por persona

DURACIÓN

Cuatro tardes

REQUISITOS

Saber nadar, y tener 14 años o más

FECHAS

Próximas convocatorias

18, 19, 20 y 21 feb 2019

22, 23, 24 y 25 abr 2019

3, 4, 5 y 6 de Junio 2019

15, 16, 17 y 18 jul 2019

11, 12, 13 y 14 nov 2019

INFORMACIÓN Y RESERVAS. consulta tus dudas. te enviaremos un resumen con el alcance y contenido del taller.  JuanPablo Camblor. PADI Free Diver Instructor Trainer

ZOEA pertenece a AEMAS (Asociación Empresarial Madrileña de Actividades Subacuáticas) cuyos estatutos exigen la máxima calidad en el desarrollo de los Cursos de Buceo. Rechaza cualquier oferta en Madrid que no cumpla con los estándares AEMAS. Desconfía de los cursos de buceo a precios muy bajos: No tienen la misma calidad, incumplen frecuentemente los estándares de seguridad y pueden ser peligrosos. Por favor, infórmate y elige adecuadamente.

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